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生理期可以喝雞精嗎？
在女性的生理期，身體會經歷一系列的變化，許多人會關心在這段期間應該如何飲食以維持健康。雞精作為一種常見的補品，是否適合在生理期飲用呢？本文將探討這個問題，並提供一些建議。
重點一：雞精的營養成分
雞精主要由雞肉提煉而成，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。這些成分對於身體的修復和能量補充非常重要，尤其是在生理期，女性的身體可能會因失血而感到疲憊。
重點二：生理期的營養需求
在生理期，女性的身體需要額外的營養來支持月經過程。這包括：
- 增加鐵質攝取：因為月經期間會失去一些血液，補充鐵質有助於預防貧血。
- 補充維生素B群：有助於減輕經期不適，如腹痛和情緒波動。
- 保持水分：適量的水分攝取有助於減少脹氣和不適感。
重點三：雞精的適宜性
雞精在生理期的飲用是可以的，但需注意以下幾點：
- 選擇低鈉的雞精產品，以避免水腫。
- 適量飲用，過量可能導致消化不良。
- 搭配其他營養食物，如綠葉蔬菜和全穀類，來達到均衡飲食。
雞精與生理期的營養比較表
| 營養成分 | 雞精 | 其他食物來源 |
|---|---|---|
| 蛋白質 | 高 | 豆腐、魚肉、瘦肉 |
| 鐵質 | 中 | 紅肉、菠菜、豆類 |
| 維生素B群 | 中 | 全穀類、堅果、綠葉蔬菜 |
| 水分 | 低 | 水、湯、果汁 |
Q&A
Q1: 生理期喝雞精會不會影響月經？
A1: 一般來說，適量飲用雞精不會影響月經，但過量可能導致消化不良，建議適量為宜。
Q2: 有哪些食物可以搭配雞精一起食用？
A2: 可以搭配綠葉蔬菜、全穀類、豆類等，這些食物能提供更多的營養素，幫助身體恢復。
Q3: 生理期應該避免哪些食物？
A3: 建議避免過於油膩、辛辣的食物，這些可能會加重經期不適。
結論
總結來說，生理期是可以適量飲用雞精的，因為它能提供身體所需的營養成分。然而，應注意選擇低鈉產品，並搭配其他健康食物，以達到最佳的營養效果。希望這篇文章能幫助你在生理期保持健康，享受每一天。
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【健康醫療網／編輯部整理】隨著科技發展及醫療技術的進步，現代人平均壽命越來越長，也越來越常聽到高齡長輩除了髮蒼蒼，也出現「視茫茫」的狀況。食藥署解釋，長者的眼睛看不清楚的原因之一，是因為眼球內水晶體老化混濁，罹患白內障，導致光線無法穿透，造成視力下降。一旦情況嚴重到影響生活起居，就應尋求醫師協助，利用手術將老化混濁的水晶體置換為人工水晶體。
醫療科技導入，安全快速找回光明
目前治療白內障最廣泛使用的手術方式為「超音波晶體乳化術」，作用方式是將一個小探頭伸入眼內，透過晶體乳化儀傳送超音波或雷射能量，將老化混濁的水晶體乳化成碎片後，將其吸除乾淨，接著再植入「人工水晶體」，取代原有的水晶體，幫助患者恢復視力。
人工水晶體是利用壓克力（PMMA、Acrylic）或矽膠（Silicone）等材質，模擬自然水晶體之設計，以取代老化或混濁水晶體的屈光功能。
隨著技術的進步，人工水晶體在材質及屈光設計上也有長足的發展！在材質方面，像是「硬式」發展成「可折疊式」，即可透過微小創口進行手術，使術後恢復時間減短；或添加紫外光吸收劑或黃色著色劑，以過濾紫外光及藍光，降低對眼球的傷害。
在屈光設計方面，例如將「球面」發展成「非球面」以減少球面像差；將「單焦點」發展成「多焦點」、「三焦點」或「延伸焦段」，以符合生活中對近距離視力的需求；或增加「散光度數」矯正散光等，都是現行市面產品常見之規格。
然而，各種產品都有其優缺點及適用性，建議務必與眼科醫師充分溝通，完整考量您的病情、生活習慣及使用需求等，選擇適合的人工水晶體，並遵守醫院提供之手術前、後注意事項，若術後感到眼睛不適或其他眼部問題，也必須立刻洽詢眼科醫師診斷。
食藥署提醒，若想瞭解人工水晶體或是各類醫療器材相關資訊，可至食藥署網站查詢（連結：食品藥物管理署網站首頁https://www.fda.gov.tw>醫療器材>資訊查詢>醫療器材許可證資料庫>醫療器材許可證及登錄查詢）。若發現不良品或使用醫療器材引起不良反應，請至藥品醫療器材食品化粧品上市後品質管理系統（https://qms.fda.gov.tw）通報，或撥打不良反應通報專線：02-23960100進行通報。
文章引用自：《藥物食品安全週報》第993期。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63106
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